iiArticle

Solidny drążek wyprodukowany ze stali pokrytej błyszczącą chromowaną powierzchnią - ładny oraz dodatkowo wytrzymały. Łatwy i bezproblemowy w montażu. Posiada wytrzymałe gwintowane wsporniki poprzez co jest w pełni bezpieczny. Uchwyty zrobione są z miękkiej pianki zapewniającej komfort podczas ćwiczeń. W komplecie znajdują się poza tym dwie podkładki i dwa wkręty.

Najbardziej wszechstronnym ćwieniem na rózwój mięśni grzebietu jest podciąganie. Ćwiczenie to można wykonywać do karku i do brody, niemniej jednak wersja do karku jest mniej naturalna dla stawów. Chwytamy drążek do pociągania nachwytem na szerokość taką, ażeby po podciągnięciu ramiona z przedramionami tworzyły kąt zwyczajny. Nogi ugięte w kolanach. Łokcie pracują w płaszczyźnie pleców - w jednej linii. Wdech opracowujemy przed rozpoczęciem ruchu podciągania - wydech dopiero, gdy jesteśmy już u góry. Ruch podciągania kończymy w momencie, gdy nasza broda jest na wysokości drążka lub nieco ponad nim. Opuszczamy się wolno i pod pełną kontrolą. Jeżeli jesteśmy bardziej zaawansowani i możemy wyprodukować wiele powtórzeń w tym ćwiczeniu, to można zastosować dodatkowe obciążenie przymocowane na przykład. do pasa.

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.